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jueves, 12 de enero de 2012

Maldita Celulitis! Tips para prevenirla

11 Reglas para combatir la Celulitis


Reduce la Sal para evitar la aparicion de la Celulitis

sal y celulitis
La sal retiene líquidos y provoca que se te hinchen los tejidos.
 También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya
 que se comportan como procesos digestivos complejos
 que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido
 adiposo; además favorecen el aumento de peso y
la aparición de la celulitis.

Renuncia al cafe y al cigarro para evitar la aparicion de la Celulitis

cafe y celulitis
Ambos son vasoconstrictores, disminuyen el
 diámetro de los vasos, reducen la cantidad 
de sangre que llega a la periferia del cuerpo 
e impiden la oxigenación de los tejidos produciendo 
de esta manera la aparicion de la celulitis.

Limita la ingesta de alcohol para evitar la aparicion de la Celulitis

alcohol y celulitis
La ingesta de alochol favorece la retención 
de líquidos, la celulitis y el hinchazón de piernas, 
además de que tiene un alto contenido calórico
 y en exceso el alcohol tambien te hara engordar..

Bebe mucho agua para evitar la aparicion de la Celulitis

agua y celulitis
Depura el organismo y favorece la eliminación de líquidos 
y toxinas. Lo ideal es tomar dos litros al día, empezando 
con un vaso en ayunas y tomando uno cada hora. Si puedes,
intenta tomar algún diurético natural, lo que te ayudará
 a eliminar líquidos de una forma más rápida.

Evita permanecer largo tiempo sentada o de pie

sedentarismo y celulitis
Si el trabajo te obliga a estar quieta largo tiempo , 
procura estirar las piernas de vez en cuando. Si estás sentada,
 al menos cada hora párate y camina dos minutos y haz algunos
 movimientos que te hagan estirar y relajar los músculos.

Toma precauciones con los anticonceptivos para evitar la Celulitis

anticonceptivos y celulitis
Recuerda que los estrógenos contenidos
 en los anticonceptivos orales, favorecen la retención de
 líquidos y la aparición de la celulitis. Si ya tienes celulitis 
o te da miedo a ser propensa, será mejor que evalúes
 la posibilidad de hacer uso de otro anticonceptivo.

Dile adios a los tacos altos para evitar la aparicion de la Celulitis

tacos altos y celulitis
Además de provocar dolores en los pies, 
dificultan la circulación de la sangre. El calzado perfecto
 debe tener un tacón con una altura entre 3 y 5 cm.,
 de esta forma el talón puede desarrollar con toda
 normalidad la función de bomba sanguínea.

Evita la ropa muy ajustada para combatir la aparicion de la Celulitis

ropa ajustada y celulitis
Si no quieres tener celulitis, será mejor sacrificar
 la moda por evitar tener este problema: jeans, 
cinturones apretados, ropa interior con elásticos fuertes,
 pantalones estrechos, etc., son un obstáculo 
para la circulación, principal causa de la aparición de la celulitis.

Lucha contra el estreñimiento para evitar la aparicion de la Celulitis

estreñimiento y celulitis
El intestino flojo, es un aliado de la celulitis:
 la presión que ejerce sobre le bazo, impide el flujo 
correcto de la sangre hacia el corazón y afecta la circulación. 
Si lo padeces. Lleva una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras.

Haz ejercicio a diario para evitar la aparicion de la Celulitis

ejercicio y celulitis
La actividad física es un entretenimiento 
que además favorece la combustión de calorías, 
impide la acumulación de grasas, tonifica los músculos
 y favorece la circulación. Así que practica algún
 deporte aeróbico como nadar, correr, spinning, etc.

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