11 Reglas para combatir la Celulitis
Reduce la Sal para evitar la aparicion de la Celulitis | |
La sal retiene líquidos y provoca que se te hinchen los tejidos. También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo; además favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis. |
Renuncia al cafe y al cigarro para evitar la aparicion de la Celulitis | |
Ambos son vasoconstrictores, disminuyen el diámetro de los vasos, reducen la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impiden la oxigenación de los tejidos produciendo de esta manera la aparicion de la celulitis. |
Limita la ingesta de alcohol para evitar la aparicion de la Celulitis | |
La ingesta de alochol favorece la retención de líquidos, la celulitis y el hinchazón de piernas, además de que tiene un alto contenido calórico y en exceso el alcohol tambien te hara engordar.. |
Bebe mucho agua para evitar la aparicion de la Celulitis | |
Depura el organismo y favorece la eliminación de líquidos y toxinas. Lo ideal es tomar dos litros al día, empezando con un vaso en ayunas y tomando uno cada hora. Si puedes, intenta tomar algún diurético natural, lo que te ayudará a eliminar líquidos de una forma más rápida. |
Evita permanecer largo tiempo sentada o de pie | |
Si el trabajo te obliga a estar quieta largo tiempo , procura estirar las piernas de vez en cuando. Si estás sentada, al menos cada hora párate y camina dos minutos y haz algunos movimientos que te hagan estirar y relajar los músculos. |
Toma precauciones con los anticonceptivos para evitar la Celulitis | |
Recuerda que los estrógenos contenidos en los anticonceptivos orales, favorecen la retención de líquidos y la aparición de la celulitis. Si ya tienes celulitis o te da miedo a ser propensa, será mejor que evalúes la posibilidad de hacer uso de otro anticonceptivo. |
Dile adios a los tacos altos para evitar la aparicion de la Celulitis | |
Además de provocar dolores en los pies, dificultan la circulación de la sangre. El calzado perfecto debe tener un tacón con una altura entre 3 y 5 cm., de esta forma el talón puede desarrollar con toda normalidad la función de bomba sanguínea. |
Evita la ropa muy ajustada para combatir la aparicion de la Celulitis | |
Lucha contra el estreñimiento para evitar la aparicion de la Celulitis | |
El intestino flojo, es un aliado de la celulitis: la presión que ejerce sobre le bazo, impide el flujo correcto de la sangre hacia el corazón y afecta la circulación. Si lo padeces. Lleva una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras. |
Haz ejercicio a diario para evitar la aparicion de la Celulitis | |
La actividad física es un entretenimiento que además favorece la combustión de calorías, impide la acumulación de grasas, tonifica los músculos y favorece la circulación. Así que practica algún deporte aeróbico como nadar, correr, spinning, etc. |
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